Zumba Gold

Locatie:                    Klooster Temporalis
                                    De Pinckart 24 in Nuenen
                                    Zaal Apollo
Contactpersoon:  Sanne Teesink
                                    e-mail: sanne_teesink@hotmail.com
                                    telefoonnummer: 06-28 55 73 02
Wanneer:                woensdag van 11:15 to 12:15 uur
                                    Tijdens de schoolvakanties wordt er geen les gegeven
Kosten:                     € 52,50 per kwartaal (€ 17,50 per maand)
                                     Lidmaatschap Senergiek is vereist.

Zumba Gold van Senergiek brengt fitness en dans samen
in een uur op vrolijke Latijns-Amerikaanse muziek.
Het is een variant op Zumba met een lagere intensiteit.
De lessen zijn geschikt wanneer je begint met sporten of
als je Zumba een keer wilt proberen.

Het verschil tussen Zumba en Zumba Gold is het tempo.
Zumba Gold is geschikt voor beginners van alle leeftijden
die graag dansend fit willen blijven,

Bij Zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan
te vergelijken met aerobics.

Een van de redenen waarom Zumba zo populair is, is omdat het een speelse workout is waarbij de kans op
blessures klein is.
Deelnemers moeten dansen op het ritme van de muziek, zonder strenge dansregeltjes te hoeven volgen
of zich precies aan de vorm te moeten houden.
Alles is vrij losjes; dat maakt het aantrekkelijk voor een groot publiek.

Wat zijn de voordelen van Zumba?
Zumba is een goede workout. Het is een leuke manier om lekker fit te worden.
Het is vooral bedoeld om lekker te bewegen en beter in je vel te zitten.

Is je doel spieropbouw?
Wil je trainen om spieren op te bouwen, focus dan vooral op het doen van krachttraining.
Alles daarover vind je trouwens op onze overzichtspagina over krachttraining.

Conclusie:

  • Zumba is goed voor je uithoudingsvermogen (conditie)

  • Een workout waarmee je vet verbrandt (als je meer dan 30 minuten traint) [3]

  • Iedereen kan meedoen

  • Het is leuk! Lekker vrij op muziek bewegen

  • Zumba is typisch een workout waar veel vrouwen op af komen.
    Dat maakt de drempel voor mannen om mee te doen vaak hoog
    Dat is niet terecht! Doe eens mee, ongeacht je vrouw of man bent

  • Sanne Teesink verzorgt de lessen en is gecertificeerd als Zumba-instructrice.
    Een proefles is altijd mogelijk.