Fietsen.
Wie regelmatig fietst voelt zich fitter. Fietsen ontspant en helpt tegen stress. Hart en bloedvaten blijven in conditie, de bloeddruk wordt verlaagd en de kans op overgewicht is kleiner. Het voordeel van fietsen in vergelijking met bijvoorbeeld hardlopen is dat het minder belastend is voor je gewrichten. Daarnaast kun het het gewoon inpassen in je dagelijks leven en hoef je er niet voor naar de sportschool. Tweemaal een kwartiertje heen en terug naar je werk fietsen levert al de vereiste portie beweging op.