Yoga

Locatie:                         Ons Klooster
                                       Park 1 in Nuenen
                                       Ruimte Boord
Contactpersoon:          Tonnie Muskens
                                       e-mail: t.muskens@onsnet.nu
telefoonnummer:         06-51 27 31 13
Wanneer:                       Groep 1: dinsdag van   9:15 tot 10:15 uur
                                       Groep 2: dinsdag van 10:30 tot 11:30 uur
                                       Groep 3: dinsdag van 11:45 tot 12:45 uur
                                       Groep 4: woensdag van   9:15 tot 10:15 uur
                                       Groep 5: woensdag van 10:30 tot 11:30 uur
                                       Groep 6: donderdag van   9:15 tot 10:15 uur
                                       Groep 7: donderdag van 10:45 tot 11:45 uur
Kosten:                          Per kwartaal € 52,50 via incasso (€ 17,50 per maand)
                                       Lidmaatschap Senergiek is vereist.

Yoga is een eeuwenoude Oosterse leer, een manier van leven die er op gericht is
de mens met zichzelf en zijn omgeving in harmonie te laten leven.

 

Yoga leert je niet alleen het verband tussen je
lichaam en geest te herkennen, het leert je
vooral hoe deze twee elkaar beïnvloeden.
Yoga maakt je bewuster zodat je dagelijkse
spanningen beter kunt relativeren.
Door beter te relativeren vermindert ook de
spanning in spieren en organen met als gevolg
dat alles vloeiender doorstroomt en soepeler blijft.
Zeker als je wat ouder wordt is het prettig om soepel
te blijven, niet alleen je lichaam maar ook je geest.

Om tot meer harmonie te komen beginnen we een les met een stiltemoment (ook wel meditatie genoemd).
Daarna eenvoudige lichaamshoudingen die je met aandacht uitvoert, zodat je leert voelen waar eventuele spanningen vastzitten.
Doordat we bewust uitademen stromen die spanningen makkelijker naar buiten.
De les eindigt met een liggende ontspanningsoefening, begeleid met rustgevende muziek.

Yoga is niet prestatiegericht, dus voor iedereen geschikt.
Je hoeft niet lenig te zijn, je beweegt altijd binnen je eigen grenzen.
Ook is het mogelijk om zittend op een stoel deel te nemen aan een yogales.
Zowel zittend en liggend spant en ontspant het lichaam zich.
Altijd eindigen we met een ontspanningsoefening.

De lessen op dinsdag en woensdag worden gegeven door Anita Oostenbrink
en op donderdag door Ruth Stockbroekx

Elke groep bestaat uit 10 leden. Op dit moment is er een wachtlijst.